LES COURS PARTICULIERS
-au cabinet, tarif 90€
-à domicile sur Paris / tarif 100€
Réserver un cours : 06 76 29 01 00
Le yoga prénatal et postnatal De Gasquet est une approche du yoga accessible à toutes, même aux débutantes, axée sur la respiration dans les postures,
portant l’attention sur le muscle du périnée, qui est sérieusement mis à l’épreuve lors de la grossesse et l’accouchement.
L’objectif est de maintenir son élasticité.
C’est à dire apprendre à le tonifier mais aussi à le détendre, le garder le plus élastique possible comme tout muscle d’un corps en bonne santé.
Ainsi en prenant conscience de son périnée, et en plaçant son bassin, toute une chaîne de muscles de l’abdomen (notamment le transverse abdominal) se réveille, s’exerce, se met en place pour favoriser une juste posture du corps dans sa globalité.
On a envie de se redresser, de se grandir, de faire de la place.
La respiration est facilitée par ce placement, et la femme enceinte peut soulager ainsi les maux liés à la grossesse, comme les douleurs de dos, les sciatiques, les problèmes circulatoires, digestifs ou encore le stress lié à l’inconnu.
Après une séance on se sent plus légère, on a l’impression d’avoir fait de la place dans le corps pour son bébé, d’avoir travaillé profondément ce qui nous rendra plus forte, disponible aux changements, plus mobile mais aussi plus stable et confiante.
Le yoga postnatal De Gasquet peut se pratiquer dès les premiers jours qui suivent l’accouchement.
La pratique de ces exercices n’a pas forcément besoin de faire l’objet d’un cours à part entière, quelques minutes par jour suffisent! et sont même nécessaires à une bonne récupération pendant la période des 6 semaines qui suivent l’accouchement.
Cependant pour celles qui le souhaitent je propose des cours où les bébés sont les bien venus, pour apprendre à resserrer le bassin, retrouver peu à peu et en douceur la tonicité du périnée et des abdominaux, à entretenir la musculature du dos notamment, et s’étirer et se sentir épaulée pour bien vivre son post partum.
Cours au cabinet (bébé bienvenu) : 90€
Cours à domicile : 100€
Cours en visio possible
Pour toute question ou demande de réservation: 06 76 29 01 00
JEANNE PESLE 